CrossTraining En blandning av löpning och styrketräning.
Samling vid elljusspåret där vi blandar kortare
joggingpass med motionsövningar.
Vi springer i skogen, på elljusspåret och på (grus-)
vägarna i närheten, runt 400 - 600 meter i taget, innan
vi stannar för cirka 5 minuters styrkeövningar. Sedan
följer en ny springsträcka följt av ett nytt styrkepass.
Så håller vi på i cirka en timme. Olika sträckor varje
gång.
Gratis
De som springer fort springer lite extra så att alla kommer till styrkeövningen samtidigt.
