Start
Bokning
Veckoschema
Betalning
Våra pass
Om oss
Konto
Hammarvallen
Flen
Piggelinhallen
Flen
Sporthallen
Hälleforsnäs
Måndag
Tisdag
19.00
CrossTraining
En blandning av löpning och styrketräning.
Samling vid elljusspåret där vi blandar kortare joggingpass med motionsövningar.
Vi springer i skogen, på elljusspåret och på (grus-) vägarna i närheten, runt 400 - 600 meter i taget, innan vi stannar för cirka 5 minuters styrkeövningar. Sedan följer en ny springsträcka följt av ett nytt styrkepass.
Så håller vi på i cirka en timme. Olika sträckor varje gång.
Gratis
De som springer fort springer lite extra så att alla kommer till styrkeövningen samtidigt.
17.30
Promenad
Promenera tillsammans.
Iskogen eller i samhället.
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Här är en länk till veckoprogrammet i PDF-format för utskrift.